Главная » Рецепты » Что есть летом, чтобы стать красивее? Нутрициолог открыла секрет

Что есть летом, чтобы стать красивее? Нутрициолог открыла секрет

Что есть летом, чтобы стать красивее? Нутрициолог открыла секрет

Что есть летом, чтобы стать красивее? Нутрициолог открыла секрет

За три месяца лета реально изменить себя в лучшую сторону — вот как. 

По словам нутрициолога, члена Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Виктории Вишняковой, летом важно есть то, что сезонно, и то, что редко встречается в вашем рационе. 

Ключом к красоте и здоровью является разнообразие. Микробиом кишечника заселен полезными бактериями, грибами, дрожжами и прочими микроорганизмами, которые оказывают положительное влияние на работу организма. Каждая популяция питается определенными продуктами. Чтобы стимулировать их работу, нужно потреблять как можно больше фруктов, овощей и ягод.

«Если, условно, мы едим одни яблоки круглый год, то популяции, которые зависят от других плодов, постепенно вымирают», — объяснила специалист в разговоре с «Едим Дома». 

В связи с этим нутрициолог посоветовала не искать какой-то один полезный продукт, а делать ставку на разнообразие и таким образом получать весь спектр питательных веществ. Это полезно еще и потому, что в разных продуктах питательные вещества представлены в разных формах для усвоения и в разных количествах. 

«Поэтому нам нужно есть как можно больше разной еды. И в этом плане очень хорошо помогает сезонность. Надо искать не какой-то один полезный продукт, а то, что растет в вашем регионе. Особенно если это что-то не встречается в другое время года», — подсказала Виктория Вишнякова.

Ранее мы рассказали, какие продукты помогут похудеть без тренировок

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Рецепт дня

Салат «Люкс» на зиму

Описание приготовления: Салат "Люкс" на зиму, мне кажется, получил свое название именно благодаря наличию в ...