Главная » Рецепты » Похудевшая на 45 кг женщина рассказала, какие продукты ест каждый день

Похудевшая на 45 кг женщина рассказала, какие продукты ест каждый день

Похудевшая на 45 кг женщина рассказала, какие продукты ест каждый день

Похудевшая на 45 кг женщина рассказала, какие продукты ест каждый день

Американке Шоне Хейс удалось сбросить 45 кг, добавив в рацион некоторые продукты, передает издание Eat This, Not That!

Выяснилось, что женщина соблюдала диету Power Foods. Ее суть заключается в том, что нужно добавлять в рацион здоровые, но при этом очень вкусные продукты.

«Мой обычный завтрак — это овсяные хлопья с корицей и черникой или ягодный смузи с капустой, шпинатом и имбирем. На обед я часто ем салат с помидорами, цветным болгарским перцем, чечевицей или фасолью. В качестве заправки использую бальзамический уксус», — поделилась Шона Хейс.

При этом на ужин женщина позволяет себе даже жареный картофель, добавляя к нему брокколи, лук-шалот, нут и брюссельскую капусту. Соус для блюда она готовит из жареного чеснока, миндального молока, свежего тимьяна и горчицы.

Как пояснил доктор медицинских наук Нил Барнард, такой режим питания является очень щадящим. Он не приводит к строгим ограничениям и позволяет чувствовать удовлетворение от еды, при этом калорийность все равно выходит ниже стандартной дневной нормы. А благодаря ряду продуктов пища переваривается быстрее обычного.

Шона Хейс назвала шесть основных продуктов, которые помогли ей похудеть. Она включает их в рацион каждый день. В список вошли: корица, чечевица, фасоль, ягоды, овсянка и листовая зелень.

Ранее мы рассказывали, какой чай поможет быстрее сбросить вес.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Рецепт дня

Салат «Люкс» на зиму

Описание приготовления: Салат "Люкс" на зиму, мне кажется, получил свое название именно благодаря наличию в ...