Ученые: время ужина не влияет на эффективность похудения

Ученые: время ужина не влияет на эффективность похудения

Казалось бы, уже давно развенчан миф о том, что есть после шести часов вечера можно и нужно, главное — употреблять пищу не позднее, чем за три часа до сна. Тогда удастся не только сохранить текущий вес, но и похудеть.

Однако ученые выяснили, что время ужина не влияет на эффективность похудения. Специалисты провели новое исследование, участие в котором приняли свыше 40 человек старше 50 лет с преддиабетом и ожирением. 

Испытуемых разделили на две группы: одна — ела основную часть калорий после пяти часов вечера, вторая — употребляла пищу только до шести часов вечера. При этом калорийность рационов была абсолютно идентичной.

Эксперимент длился почти четыре месяца. Выяснилось, что участники обеих групп потеряли почти одинаковое количество килограммов.

«Группа ученых также не заметила существенной разницы в изменении уровня сахара в крови у участников обеих групп», — говорится в исследовании, цитату из которого приводит издание Healthday.

Таким образом, подчеркнули специалисты, успешное похудение зависит именно от дневной калорийности рациона, а не от времени приема пищи.

Ранее ученые выяснили, что одна из самых популярных диет приводит к старению клеток и сбоям в работе важных органов.